OPBOUW VAN DE LES Aanvang van de les Het loslaten van de buitenwereld. Overgang van drukte naar inkeer dankzij een bewust gebruik van de uitademing en het ervaren van een “eerste rustig worden” van lichaam en geest. Kriya’s Het lichaam wordt los gemaakt en voorbereidt op de yogahoudingen door kriya’s. Kriya’s zijn korte, actieve oefeningen op het ritme van de ademhaling. Geleide ontspanning Voorbereid door de kriya’s kun je de aandacht nu beter bij jezelf houden en zowel lichamelijk als mentaal verder ontspannen. Eenvoudige pranayama Pranayama betekent beheersing van de ademhaling. Dit bereik je door o.a. ademhalingsoefeningen. Asana Asana betekent lichaamshouding. Je komt voor langere duur in een onbeweeglijke houding met aangepaste ademhaling en een naar binnen gerichte aandacht. Zonder inspanning. Na afloop voel je na. Ervaar wat er met je lichaam en geest gebeurt. Einde Meditatieve afsluiting en groet. KOSTEN Betalen per les: €7,00 Per 10 lessen: €62,-. Bij afwezigheid langer dan drie weken kunnen we overleggen over de betaling. LESLOCATIE EN TIJDEN Heuvelweg 14, 6415XX Heerlen Je kunt je aanmelden voor: Dinsdag van 19.30-20.30 uur Woensdag van 19.30-20.30 uur Na de les is er gelegenheid voor het drinken van een kopje thee en wat napraten over de les en yoga in het algemeen. GROEPSGROOTTE Een groep bestaat uit maximaal 7 personen. Je kunt ieder moment instappen, wanneer er plaats is. INFORMATIE Heb je zin of wil je wat meer informatie over de lessen of de lestijden? Neem dan contact op met mij, door het contactformulier onder aan deze pagina in te vullen. | 
